男性年紀過半百，當心面臨更年期困擾。中醫師指出，盡管男性更年期癥狀表現不一致，但多與腎氣虛衰，或氣血陰陽失調有關，醫治需根據征兆特點進行論治，主張平日應養成規則運動外，茶飲食療及穴道按摩也可緩解癥狀。

中醫師指出，男性更年期最早可能在50歲時呈現癥狀，和女性更年期產生年紀差不多，常見包括情緒不穩、心悸、缺乏活力。別的，也會伴隨性欲降低、勃起困難或是早泄等性功能障礙。

男性更年期腎虛陰陽失調

盡管傳統中醫并沒有男性更年期的病名，但可歸于虛勞、心悸、不寐、郁癥等范疇，不過，需區別的是，盡管有些患者會呈現食欲減退、消化不良、飯后腹脹、口苦泛酸、便祕或腹瀉等腸胃道癥狀，但跟腸胃道功能紊亂仍有所不同。

簡略來說，調補陰陽，疏暢氣血，為醫治男性更年期的基本治法。中醫認為，由于患者是以腎氣虛衰為本，痰瘀內阻為標，醫治應先化痰理氣，活血化瘀，等癥狀消失后，再滋養肝腎，調節底子。

甘溫調補3錦囊理氣解郁

“保養”是延緩更年期的最佳方法。而腎虛和陰陽失調為男性更年期的生理景象，且往往導致氣血失調，醫治可著重在甘溫調補，依辯證挑選藥膳調度。

錦囊1：藥膳茶飲

枸杞菊花茶飲：預備菊花9克、枸杞15克加水煮成茶飲用。

成效：可減輕焦慮和協助睡覺，或可間接改進耳鳴。

錦囊2：藥膳食療

1.心腎不交型：

癥狀：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠。

蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

2.肝腎陰虛型：

癥狀：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐。朝夕網 m.awtjwob.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

芝麻粥：黑芝麻、粳米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與梗米同煮成粥，調味后食用。

錦囊3：養生穴道

腎俞穴：位于第2節腰椎突起處的下方兩頭向外移寸半，簡略來說約在后腰與肚臍成水平位置。常按此穴，可強腎。每日做3至5分鐘即可，重點是要持之以恒。

成效：可紓解腰部酸痛并補腎溫陽。

進入男性更年期，平常應注意飲食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，戒菸、酒，時時堅持愉快的心，養成規則運動習氣，或配合中醫藥調度體質，可以有效緩解更年期帶來的不適。