經(jīng)常我們會(huì)因?yàn)樵S多事情而胡思亂想，可能是因?yàn)閴毫Γ赡苁且驗(yàn)閼偾椋瑥男睦韺W(xué)的角度來說，這跟人的自我監(jiān)督能力有關(guān)，監(jiān)督能力強(qiáng)的人自然不會(huì)胡思亂想，不過監(jiān)督能力不強(qiáng)的人也不必太過擔(dān)心，這里有一招教你不會(huì)胡思亂想，從根本上幫助您解決煩惱。

胡思亂想的根本原因

喜歡胡思亂想無非就是想做的事情沒有做到，心存遺憾，解決胡思亂想最根本的辦法就是：把想做但是沒做的事情做完。如果沒辦法直接做到這件事情，例如分手了自己沒辦法挽回，想吃東西沒辦法馬上吃到，實(shí)際上也是可以另想辦法的，比較能夠直接做到想做的事情還是比較難的，大多數(shù)情況都做不到。

停止胡思亂想的方法

1、允許自己胡思亂想

如果自己越是不愿意去想這件事情，那么實(shí)際上就會(huì)越容易想，比如告訴自己：不要想一個(gè)紅蘋果。但是越是告訴自己很多遍，這個(gè)紅蘋果反而越清晰。真正對(duì)我們?cè)斐捎绊懙模⒉皇呛紒y想，而是我們?nèi)绾稳タ创紒y想這件事情。反正胡思亂想也不會(huì)有什么影響，就算胡思亂想了，其實(shí)也沒多大關(guān)系。

2、慢慢去做想要做的事情

前面說到，胡思亂想的根本原因就是沒有做到想做的事情，馬上去做是很難的，如果只用這一招教你不會(huì)胡思亂想，其實(shí)是不太負(fù)責(zé)的。所以想做什么我們可以慢慢去完成，例如想吃好吃的但是沒這么多錢，可以慢慢攢錢；想追一個(gè)人但是追不到，可以慢慢提升自己。要將自己心里的念念不忘，變成自己正在朝著這個(gè)方向努力，把欲望化為動(dòng)力。

這樣即使還是沒做到，自己也是盡力了，知道這是自己無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，也就會(huì)放棄，去追尋別的事物，或者繼續(xù)努力，保持熱情，再接再厲。

3、舍棄不合理的要求

就算是胡思亂想，想要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，也要看看這個(gè)目標(biāo)是否合理，例如明天有重大的考試，今天一定要早睡，一定不能緊張等等，越是對(duì)自己提出不合理要求，反而越令自己胡思亂想，不過這也有一招教你不會(huì)胡思亂想，幫助大家走出心理誤區(qū)。

在心理學(xué)上，對(duì)于這些想法都稱之為“絕對(duì)化要求”，只要反問自己，這些要求合理嗎？這是自己能做到的嗎？就能夠舍棄掉這些不合理的要求，只要認(rèn)清這個(gè)目標(biāo)是否合理，就能從根源上解決胡思亂想的問題。朝夕網(wǎng) m.awtjwob.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

胡思亂想的本質(zhì)

相信大家也都明白了為什么會(huì)胡思亂想，就是因?yàn)樽约旱挠麤]有實(shí)現(xiàn)，自己也會(huì)逼迫自己去實(shí)現(xiàn)欲望。冰山理論也表示：人們對(duì)自己的要求背后，潛藏著他對(duì)愛、自由、認(rèn)可、尊重……的渴望，以及他對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。所以其實(shí)有一部分原因是自身渴望被認(rèn)可、被關(guān)愛、被尊重，因此我們要相信自己，要覺得自己是值得被愛的，是值得尊敬的，你也是非常棒的人，要相信自己，沒有什么比自己更加重要。