搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動，可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，不過運(yùn)動的時(shí)間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

1、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

2、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。

3、減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的，減肥健身兩不誤。

4、治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。朝夕網(wǎng) m.awtjwob.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥。呼啦圈是一項(xiàng)很常見的日常運(yùn)動，小孩子轉(zhuǎn)呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰。轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。呼啦圈是一項(xiàng)很好的瘦腰運(yùn)動，但是需要掌握正確的方法。

呼啦圈當(dāng)然可以減肥，延長運(yùn)動時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進(jìn)腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢！