睡眠占據(jù)人生活中很重要的部分，有人一到晚上就失眠或做惡夢(mèng)，而大多數(shù)人一覺(jué)睡到天亮，什么也不記得。人的大腦結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜的，經(jīng)常有很多古怪的狀態(tài)，在清醒、睡覺(jué)及做夢(mèng)之間，下面小編為大家盤點(diǎn)五種睡眠狀態(tài)，你們有碰到過(guò)嗎？

盤點(diǎn)五種古怪睡眠狀態(tài)

清醒夢(mèng)

清醒夢(mèng)又稱清明夢(mèng)，是在夢(mèng)中意識(shí)到自已在做夢(mèng)，進(jìn)而能控制夢(mèng)境的一種狀態(tài)。一般認(rèn)為，清醒夢(mèng)的發(fā)生是因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)期（REM，也就是做夢(mèng)時(shí)的狀態(tài)）當(dāng)中，本來(lái)應(yīng)該是關(guān)閉著的短期記憶部份。

因?yàn)槟撤N刺激（即我在做夢(mèng)的認(rèn)知）恢復(fù)活動(dòng)，但掌管夢(mèng)境的部份又還沒(méi)有關(guān)閉，因此就成了一種可以控制夢(mèng)境的狀態(tài)。依目前的研究，清醒夢(mèng)對(duì)人并沒(méi)有生理或心理上的影響。

小編以前還算常做清醒夢(mèng)（大概一個(gè)月兩次），在夢(mèng)里飛來(lái)飛去的感覺(jué)還蠻好玩的。不過(guò)清醒夢(mèng)發(fā)生一定要能認(rèn)知道自已在做夢(mèng)，自從開(kāi)始上班之后，小姜的夢(mèng)就都是Deadline快到了之類的事，越來(lái)越難發(fā)現(xiàn)自已在做夢(mèng)了啊。

夜驚

夜驚發(fā)生在睡眠最深的非REM睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動(dòng)時(shí)，被嚇醒的反應(yīng)。其實(shí)講嚇醒不太正確，因?yàn)檫@時(shí)雖然動(dòng)作很像被嚇醒的樣子，但其實(shí)人還是在熟睡中的，醒來(lái)后也不會(huì)記得自已曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這一段。

相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧！夜驚在兒童發(fā)生的比率遠(yuǎn)高于成人，如果成人時(shí)還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調(diào)，同時(shí)也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

睡眠麻痹

也就是俗稱的鬼壓床。睡覺(jué)時(shí)，人類的運(yùn)動(dòng)中樞會(huì)被關(guān)閉，以避免夢(mèng)中的動(dòng)作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中，造成傷害。睡眠麻痹就是意識(shí)清醒了，但是運(yùn)動(dòng)中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài)，所以雖然醒了，但是全身都不能動(dòng)，只有眼睛和眼皮能動(dòng)而已。

最可怕的是，在睡眠麻痹的同時(shí)，常常伴隨著聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)上的幻覺(jué)，會(huì)聽(tīng)到細(xì)細(xì)碎碎的人聲，和鬼影。

小編為什么這么清楚？因?yàn)檫@種情況小姜至少碰到50次以上了。有些經(jīng)驗(yàn)…真的和看鬼片有得拼，而且發(fā)生了就是發(fā)生了，想躲也躲不掉，只想設(shè)法盡快再睡著或硬是清醒過(guò)來(lái)。

最恐怖的大概就是假醒了，也就是你以為自己已經(jīng)醒過(guò)來(lái)，但實(shí)際上還在夢(mèng)中，那種松一口氣，然后再被嚇一次的感覺(jué)，真的很差。

快速眼動(dòng)期行為失調(diào)

某些程度上，這剛好是睡眠麻痹的相反。快速眼動(dòng)期行為失調(diào)是意識(shí)還在睡覺(jué)狀態(tài)，但運(yùn)動(dòng)中樞卻醒了。在這時(shí)候，人會(huì)開(kāi)始反應(yīng)夢(mèng)中的行為，像是拍蒼蠅、打人、跑步之類的。

快速眼動(dòng)期行為失調(diào)和夢(mèng)游是不一樣的--一個(gè)是在快速眼動(dòng)期前(沒(méi)在做夢(mèng)的狀態(tài))，一個(gè)是在快速眼動(dòng)期之中(做夢(mèng)的狀態(tài))。有科學(xué)家認(rèn)為這是帕金森氏癥的前兆之一。朝夕網(wǎng) m.awtjwob.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

夢(mèng)游

夢(mèng)游和夜驚有點(diǎn)相像，都是發(fā)生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在夢(mèng)游里不是恐懼中心短暫的啟動(dòng)，而是整個(gè)腦部都開(kāi)始活動(dòng)了起來(lái)。大部份的人夢(mèng)游實(shí)際上并不會(huì)真的起來(lái)走路，只是坐起來(lái)，左看看右看看，喃喃自語(yǔ)些什么，然后又倒下去睡。

只有少數(shù)例子會(huì)起來(lái)走路、吃東西，但嚴(yán)重一點(diǎn)，也有起來(lái)打掃、洗澡、穿衣(還會(huì)換回睡衣再睡)、開(kāi)車、跳舞、嘿咻(！)，甚至殺人的例子。夢(mèng)游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進(jìn)，只是兩眼無(wú)神，而且叫半天也不見(jiàn)得會(huì)有響應(yīng)。現(xiàn)在的問(wèn)題是，究竟夢(mèng)游者是完全沒(méi)有意識(shí)，還是實(shí)際上意識(shí)是清醒的，只是事后完全不記得？

這點(diǎn)科學(xué)家也沒(méi)有答案，只是從腦波分析來(lái)看，似乎傾向于前者。所以說(shuō)，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運(yùn)作的。在夢(mèng)游中吃東西(夢(mèng)食)、講話(夢(mèng)囈)和嘿咻常被看成三種獨(dú)立的病癥來(lái)研究。

科學(xué)家研究夢(mèng)境有時(shí)和自身疾病有關(guān)，有些夢(mèng)境可以算是生病的前兆！