大凡男人，只需天天能上下班，能吃能喝，便自詡為“國防身體”丁。其實不然，世界衛(wèi)生組織給健康的界說是“軀體、心思、社會功用的完美狀況。”換言之，單是沒病沒痛并不等于健康，尚涉及到情緒、人際關系以及社會適應才干等諸方面。因而，完整地理解健康的內涵，并科學地經營，才足聰明男人的生存之道。健康包括的內容許多，為使人們能精確地掌握，國外一批健康專家通過多年悉心研討，提出了11條標準，被稱為健康金標準，你無妨比比看。

1.高密度脂蛋白水平特別高

雖然人們將癌癥列為殘害人類生命的惡疾之首，但每年吞噬生命最多的仍是心臟病，每年死于心臟疾患的人數(shù)大約是死于癌癥的2倍。那么，什么是心臟的保護神呢?高密度脂蛋白!醫(yī)學研討標明，正常人血液中的好膽固醇在40mg%左右，假設你能抵達或逾越此數(shù)值的2倍，比如抵達或逾越90mg%，你的心臟就安全了。由于高密度脂蛋白有整理動脈血管的成效，保證心臟血管四通八達，被譽為血管的“清道夫”。一位專家說得好，人的壽數(shù)是由血管決定的。血管年青，心臟不老，你就算領到了龜齡的出場卷。

2.前列腺特異性抗原水平低

這項指標反響你與前列腺癌的間隔是近仍是遠，故與高密度脂蛋白相反，水平越低越安全，以低于每毫升血液2.5納克為最好。

3.份額勻稱的頭顱

頭顱勻稱，面部長度比寬度多40%。這種男人不光容貌秀美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的抗御力。

4.身體均衡

用軟尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周長，假設這些部位左右徹底對稱，或相差在l毫米內，標明身體均衡。身體越均衡，做運動時的自我控制力就越好。

5.肌力平衡

如肱二頭肌和肱三頭肌的力氣比率為1：1(即可以擺開25公斤的拉力器10次，也應該能推開25公斤的推力器10次);股四頭肌和胭繩肌的力氣比率為3:2(即可以在負暈30公斤的情況下抬腿10次，也可以用腿壓下20公斤重物10次)。

6.射精才干

與妻子同房，一次射精量應抵達5ml，此乃前列腺健康的表現(xiàn)。

7.能在28分鐘內步行3公里

8.快速爬坡

在跑步機上行走，逐漸添加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。一般30~40歲的男人可以堅持9分鐘，若能抵達12分鐘就很了不得了。最好能抵達15分鐘，那意味著你的心血管健康狀況極佳。

9.穿針才干

將線一次成功地穿人針孔，意味著你有十分好的深度感知力和立體敏銳性。

10.有兩個親密的哥們兒

有兩個以上不是搭檔、鄰居的好朋友，標明你具有健康的社會聯(lián)絡，會比2/3的男人更龜齡。朝夕網 m.awtjwob.cn原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

11-對以下兩個問題答復“Yes”

“每天早晨都期待著去工作嗎?”“每天下午都期待著回家嗎?”對這兩個問題都答復“Yes”的男人死于心臟疾病的風險十分低。

惋惜的是可以抵達上述11條標準的男人少之又少，假設你能契合其間7條就算不錯了。道理很簡單，由于男人天生是“弱者“，其平均壽數(shù)少于女人好幾年就是一個例子。